Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Post Breastfeed

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Wall, Dumbbells, Bench, Box or Step

Robin Jackson
 		    Додано Robin Jackson
Post Breastfeed
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування біля стіни Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на боксі або степі
Опис

If you feel like you have saggy breast this is perfect fo you.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 хвилина
Bench Dumbbell Fly
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 секунд
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 секунд
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 секунд
Recovery
Recovery
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Push Up with Hands on Step
15 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
15 секунд
Inchworms
Inchworms
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 секунд
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 секунд

Пов'язані тренування

Chest
Chest
12 хвилин, Середній
Chest And Back
Chest And Back
19 хв 20 сек, Середній
Chest
Chest
4 хв 45 сек, Середній
Chest
Chest
8 хв 45 сек, Середній
Chest & Abs
Chest & Abs
33 хв 20 сек, Середній
My Bust
My Bust
20 хв 10 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

NEW YOU
NEW YOU
30 хв 7 сек, Середній
Workout 1
Workout 1
33 хв 50 сек, Інтенсивний
Scientific 10-Minute Workout
Scientific 10-Minute Workout
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Laura's TUESDAY
Laura's TUESDAY
40 хв 12 сек, Інтенсивний
Frontside Strength Circuit *C
Frontside Strength Circuit *C
48 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butt

Butt

Інтенсивний 6 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Hill Repeats

Hill Repeats

Середній 21 хв  
Legs   Stationary Bike
Breast Work Out

Breast Work Out

Початковий 13 хв  
Chest   Exercise Mat, Wall, Bench
Sex

Sex

Середній 60 сек  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно