My Bust

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Додано Ebony Roberts

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з фітболом

Опис

Boobs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Ваги: Важко

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Нахил: Максимально

Incline Dumbbell Bench Press

1 хв 30 сек

Ваги: Помірно

Dumbbell Fly

45 секунд

Ваги: Важко

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 хв 30 сек

Ваги: Максимально

Dumbbell Chest Press

1 хв 20 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Ваги: Важко

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Нахил: Максимально

Incline Dumbbell Bench Press

1 хв 30 сек

Ваги: Помірно

Dumbbell Fly

45 секунд

Ваги: Важко

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 хв 30 сек

Ваги: Важко

Dumbbell Chest Press

1 хв 20 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Incline Dumbbell Bench Press

1 хвилина

Dumbbell Fly

1 хвилина

Stability Ball Incline Press

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest

6 хвилин,

Basic Chest

15 хв 3 сек, Середній

Chest

15 хв 30 сек, Середній

Chest

30 хвилин, Інтенсивний

Chest

12 хв 54 сек, Середній

Chest

48 хв 45 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 хв 7 сек, Середній

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 год 42 хв 6 сек, Середній

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 год 16 хв 8 сек, Середній

Pull Day With Abs

20 хвилин, Середній

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 хв 8 сек, Середній

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 год 9 хв 53 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells