Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Basic Chest

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Chest, Back

Обладнання: Dumbbells, Bench

Ramos Angel
 		    Додано Ramos Angel
Basic Chest
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 7: 1 раунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Набір номер 8: 1 раунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Chest
Chest
13 хв 3 сек, Середній
Chest
Chest
32 хв 32 сек, Середній
Chest
Chest
27 хв 48 сек, Інтенсивний
Monday - Chest
Monday - Chest
23 хв 13 сек, Середній
Chest
Chest
7 хв 54 сек, Середній
Chest 7/8/24
Chest 7/8/24
20 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Day - 1 Arms
Day - 1 Arms
18 хв 21 сек, Середній
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
36 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

On Your Toes

On Your Toes

Середній 9 хв  
Legs   No Equipment
Stretch and Refresh

Stretch and Refresh

Початковий 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Shoulders, Neck, and Spine

Shoulders, Neck, and Spine

Середній 12 хв  
Back   Exercise Mat
Shoulders

Shoulders

Початковий 22 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Basic Chest 2

Basic Chest 2

Середній 16 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbells
Basic Arms

Basic Arms

Середній 29 хв  
Arms   Barbell, Dumbbells, Bench, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно