Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bootcamp 3

Середній   38 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Box or Step

Shondah Cowherd
 		    Додано Shondah Cowherd
Bootcamp 3
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Walk/Jog/Run
10 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина

Набір номер 4: 5 раунди
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Step Ups
Step Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Bootcamp
Bootcamp
23 хвилин, Інтенсивний
Boot Camp 1950 reps
Boot Camp 1950 reps
14 хвилин, Інтенсивний
Boot camp
Boot camp
7 хв 15 сек, Середній
Bootcamp 1/22
Bootcamp 1/22
37 хв 59 сек, Інтенсивний
Boot Camp Alive
Boot Camp Alive
21 хв 30 сек, Початковий
Quick
Quick
8 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 хв 55 сек, Інтенсивний
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 хв 21 сек, Середній
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 хв 50 сек, Середній
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 хвилин, Інтенсивний
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 хвилин, Середній
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bootcamp

Bootcamp

Середній 2 хв  
Bootcamp 1

Bootcamp 1

Інтенсивний 32 хв  
My Bootcamp

My Bootcamp

Інтенсивний 28 хв  
Full Body   Medicine Ball, Exercise Mat
Bootcamp

Bootcamp

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   Dumbbells
Bootcamp

Bootcamp

Середній 32 хв  
Full Body   Cardio Machine
BOOTCAMP

BOOTCAMP

Середній 30 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно