Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 хвилина
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Treadmill Running
Treadmill Running
5 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди
Plank
Plank
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Burpees
30 секунд

Набір номер 5: 5 раунди
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
1 хвилина
Sprint!
Sprint!
30 секунд


Пов'язані тренування

Bootcamp 1
33 хвилин, Середній
Bootcamp
46 хв 30 сек, Інтенсивний
Bootcamp 1
48 хвилин, Інтенсивний
Bootcamp 3
38 хвилин, Середній
Bootcamp 1
7 хвилин, Середній
Bootcamp
14 хв 48 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний 32 хв  
No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Jungle John's - Let's Get Lean & Mean

Jungle John's - Let's Get Lean & Mean

Інтенсивний 38 хв  
Extended Strength

Extended Strength

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань