Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Into Intermediate - Day 2

Середній   33 хвилин

Цільові зони: Core

Sam Ward
 		    Додано персональним тренером Sam Ward
Into Intermediate - Day 2
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Today, we step up the core to get an moderately intense sweat and burn to the core. All for fat burn, all for core!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Chaturanga
Chaturanga
45 секунд
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
45 секунд
Circular Crunches
Circular Crunches
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Explosive Mountain Climbers
❤️ Максимальне (Зона 5)
Explosive Mountain Climbers
1 хвилина
Donkey Kicks
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Donkey Kicks
45 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core
Core
49 хв 40 сек, Середній
Core
Core
1 година, Середній
Workout 1
Workout 1
15 хв 55 сек, Інтенсивний
Quick Core
Quick Core
5 хвилин, Інтенсивний
Core Training
Core Training
11 хв 30 сек, Середній
Core Is Key
Core Is Key
55 хв 39 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Max Cardio

Max Cardio

Інтенсивний 22 хв  
Lower Body   No Equipment
Easier Travel Workout

Easier Travel Workout

Середній 56 хв  
Core   Chair, Wall
Into Intermediate - Day 3

Into Intermediate - Day 3

Середній 18 хв  
Arms   Dumbbell, Barbell
Into Intermediate - Day 5

Into Intermediate - Day 5

Початковий 25 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно