Into Intermediate - Day 3

This is the 3rd day of the intermediate mini-series. Today, we focus on rh3 upper body and arms. Really adding some pressure to the muscle fibres belonging to the chest, shoulders and arms. With some additional work on back.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Tricep Push-Ups

20 секунд

Dips with Leg Extension

20 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 секунд

Ваги: Помірно

Barbell Bent-Over Rows

20 секунд

Ваги: Помірно

Overhead Press

20 секунд

Diamond Push-Ups

20 секунд

Ваги: Помірно

Bicep Curls

20 секунд

Ваги: Помірно

Hammer Curls

20 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Day 3 Upper 1

45 хв 31 сек, Інтенсивний

Arms & Shoulder I

22 хв 33 сек, Середній

Shoulders, Chest And Arms

20 хв 15 сек, Інтенсивний

Upper Body

18 хвилин, Середній

Upper Body 3

7 хв 12 сек, Середній

Week 6 Day 1 Upper

42 хв 45 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній