Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

HITT Upper Hard

Інтенсивний   26 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Bench

Rich Height
 		    Додано Rich Height
HITT Upper Hard
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Plyometric Push-Ups
Plyometric Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Cable Lat Pull Down
30 секунд
Leg Pull-Ins on a Bench
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

bodyweight + HIIT
bodyweight + HIIT
9 хв 30 сек, Середній
HIT
HIT
16 хвилин, Інтенсивний
HIIT
HIIT
11 хв 54 сек, Середній
Box Hiit
Box Hiit
34 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT 15 Minutes
HIIT 15 Minutes
9 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT
HIIT
17 хв 40 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Strength Program - Hilton
Strength Program - Hilton
36 хв 13 сек, Інтенсивний
8Week Fat Burner - Push Day
8Week Fat Burner - Push Day
47 хв 44 сек, Середній
Monday - Thursday
Monday - Thursday
5 хв 41 сек, Середній
Fundamental Workout 2
Fundamental Workout 2
29 хвилин, Середній
Full Body Burn I
Full Body Burn I
26 хв 40 сек, Інтенсивний
Upper body
Upper body
19 хв 5 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Середній 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
Core Celebration

Core Celebration

Середній 30 хв  
Core   Exercise Mat
Boxing

Boxing

Середній 7 хв  
30 Second Challenge

30 Second Challenge

Інтенсивний 5 хв  
Full Body  
Upper Half Push & Pull

Upper Half Push & Pull

Інтенсивний 16 хв  
Shoulders   Dumbbell, Pull Up Bar
Upper Statics & Movement

Upper Statics & Movement

Середній 36 хв  
Core   Dumbbell, Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно