Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

30 Second Challenge

Інтенсивний   5 хвилин

Цільові зони: Full Body

Darlene Taylor
 		    Додано персональним тренером Darlene Taylor
30 Second Challenge
Теги
Тренування для всього тіла
Опис

Can you handle 10 exercises for 30 sec each? No break.. Just move to the next exercise.. Can you? It's only 5 min total.. You will cover every body part. Spend that 5 minutes for 30 days and watch your body transform. No equipment needed

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 секунд
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 секунд
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Back Lunge Kick Jump Switch
30 секунд
Army Crawls
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Army Crawls
30 секунд
Basketball Shots
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Basketball Shots
30 секунд
Bear Crawls
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Bear Crawls
30 секунд
1 2 Burpees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 2 Burpees
30 секунд
Criss Crosses
Criss Crosses
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
3 секунд

Пов'язані тренування

5-min Workout
5-min Workout
5 хвилин, Середній
20 Minute Workouts (Total Body 6)
20 Minute Workouts (Total Body 6)
20 хвилин, Інтенсивний
Full Body
Full Body
11 хв 15 сек, Інтенсивний
The 7 Minute Work-out
The 7 Minute Work-out
8 хвилин, Середній
Quick
Quick
11 хв 35 сек, Середній
Loop
Loop
4 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Середній 16 хв  
Core   No Equipment
5 Min Butt Blast

5 Min Butt Blast

Інтенсивний 5 хв  
Lower Body   Jump Rope
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Full Body   Exercise Mat
Ready for Rio

Ready for Rio

Інтенсивний 9 хв  
Core   Exercise Mat
Bride-Mode Day 3

Bride-Mode Day 3

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Handstand Toughie

Handstand Toughie

Інтенсивний 13 хв  
Shoulders   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно