Інтенсивне тренування

Upper body

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Додано Ralph Rodriguez

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Опис

40 Bench press, 135 lbs, 60 pec pulls, 150 lbs, 60 pushups, 45 rows, 130 lbs, 36 pullups, 45 bicep curls, 30 lbs, 36 shoulder presses, 135 lbs, 30 shoulder raises, 25 lbs, 30 inclined situps, 45 lbs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

40 повторення

Seated Cable Row

40 повторення

50 повторення

100 повторення

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 повторення

40 повторення

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

40 повторення

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

50 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

27 хв 18 сек, Середній

4 хв 37 сек, Середній

Upper W Weights

Upper W Weights

16 хв 57 сек, Середній

7 хв 12 сек, Інтенсивний

26 хв 31 сек, Середній

21 хв 9 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Strength Program - Hilton

Strength Program - Hilton

36 хв 13 сек, Інтенсивний

8Week Fat Burner - Push Day

8Week Fat Burner - Push Day

47 хв 44 сек, Середній

Monday - Thursday

Monday - Thursday

5 хв 41 сек, Середній

Fundamental Workout 2

Fundamental Workout 2

29 хвилин, Середній

Full Body Burn I

Full Body Burn I

26 хв 40 сек, Інтенсивний

Arnold Blueprint Cut - Chest and Back

Arnold Blueprint Cut - Chest and Back

38 хв 57 сек, Інтенсивний