Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Body

Інтенсивний   46 хвилин

Обладнання: Barbell, Bench, Strength Machine, Cable Pulley Machine

John Patrick Lusuegro
 		    Додано John Patrick Lusuegro
Upper Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили Тренування на тренажері з тросами і блоками

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Bench Press
Ваги: Максимально
Barbell Bench Press
6 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Chest Supported Dumbbell Rows
❤️ Максимальне (Зона 5)
Chest Supported Dumbbell Rows
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Shoulder Press
Ваги: Важко
Barbell Shoulder Press
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди
Lat Pull Down
Ваги: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
Lat Pull Down
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 5: 3 раунди
❤️ Максимальне (Зона 5)
High to Low Cable Flies
15 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 6: 3 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
Lying Face Pulls
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
1 хв 24 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
2 годин, Середній
Upper Body 1
Upper Body 1
10 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
9 хвилин, Середній
Upper Day 5
Upper Day 5
32 хв 33 сек, Інтенсивний
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Fundamentals 2S
Full Body Fundamentals 2S
42 хв 24 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно