Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Box Hiit

Інтенсивний   35 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Bench, Stability Ball, Kettlebell

Nikos Karabajakis
 		    Додано Nikos Karabajakis
Box Hiit
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на лавці Тренування з фітболом Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Bench Dips
Bench Dips
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Run
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Run
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Kettlebell Swings
Ваги: Помірно
Kettlebell Swings
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

HIIT
HIIT
23 хвилин, Інтенсивний
Hiit Full Body
Hiit Full Body
6 хв 38 сек, Інтенсивний
Mini Hiit
Mini Hiit
40 хвилин, Інтенсивний
bodyweight + HIIT
bodyweight + HIIT
9 хв 30 сек, Середній
III
III
12 хв 40 сек, Інтенсивний
Full Body HIIT
Full Body HIIT
16 хв 50 сек, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs Hiit

Legs Hiit

Інтенсивний 34 хв  
Legs   Stability Ball, Wall
Upper Body Workout 1

Upper Body Workout 1

Середній 54 хв  
Arms   Strength Machine, Rowing Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Rings
Perfect Form Execution HIIT

Perfect Form Execution HIIT

Інтенсивний 35 хв  
Shoulders   Wall, Chair
Abs Hiit

Abs Hiit

Інтенсивний 16 хв  
Core  
Goodbye Summer

Goodbye Summer

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Kettlebell, Box or Step
Ilia Hiit

Ilia Hiit

Інтенсивний 17 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно