Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Full Body HIIT

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Kettlebell, Wall, Chair

Patricia Ann Elizabeth
 		    Додано Patricia Ann Elizabeth
Full Body HIIT
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування з гирею Тренування біля стіни Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
Burpees
5 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Supermans
Supermans
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хвилина

Пов'язані тренування

HIIT Test
HIIT Test
13 хв 28 сек, Середній
Full Body HIIT 5
Full Body HIIT 5
33 хв 40 сек, Середній
Full Body HIIT 1
Full Body HIIT 1
29 хв 30 сек, Середній
Full Body HIIT 7
Full Body HIIT 7
33 хв 40 сек, Середній
Full Body HIIT
Full Body HIIT
29 хвилин, Інтенсивний
Full Body HIIT 1
Full Body HIIT 1
33 хв 40 сек, Інтенсивний
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Casual Legs & Back
Casual Legs & Back
31 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

No More Flabby Belly...no More Wings!

No More Flabby Belly...no More Wings!

Інтенсивний 47 хв  
1000 Calorie Workout

1000 Calorie Workout

Інтенсивний 36 хв  
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Інтенсивний 15 хв  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Інтенсивний 54 хв  
Cardio 10, 20, 30

Cardio 10, 20, 30

Інтенсивний 30 хв  
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно