Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

HIIT Test

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Kettlebell, Wall, Chair

Patricia Ann Elizabeth
 		    Додано Patricia Ann Elizabeth
HIIT Test
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування з гирею Тренування біля стіни Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
5 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
Burpees
5 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Supermans
Supermans
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
10 повторення

Пов'язані тренування

HIIT
HIIT
44 хвилин, Інтенсивний
HIIT - April 2019
HIIT - April 2019
29 хв 15 сек, Середній
HIIT By Me
HIIT By Me
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Wednesday HIIT
Wednesday HIIT
30 хвилин, Інтенсивний
HIIT
HIIT
18 хвилин, Середній
HIIT
HIIT
39 хв 45 сек, Інтенсивний
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Casual Legs & Back
Casual Legs & Back
31 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Slow & Steady Wins

Slow & Steady Wins

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
No Spanks

No Spanks

Середній 9 хв  
Lower Body   No Equipment
Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Початковий 23 хв  
Before Bed

Before Bed

Початковий 8 хв  
Back   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно