Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

HIIT

Інтенсивний   40 хвилин

Christon Milam
 		    Додано Christon Milam
HIIT

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 секунд
Transition
5 секунд
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
40 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Straight Leg Hip Thrust
30 секунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Bridge on Ball
Bridge on Ball
40 секунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
40 секунд
Split Squats
Split Squats
40 секунд
Split Squats
Split Squats
40 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Hamstring Curls
Hamstring Curls
30 секунд
Quad Extensions Machine
30 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 хвилина
Back Extensions On Bench
Back Extensions On Bench
45 секунд
Seated Leg Press
Seated Leg Press
45 секунд
Calf Raises
45 секунд

Пов'язані тренування

HIIT
HIIT
44 хвилин, Інтенсивний
HIIT
HIIT
18 хвилин, Середній
HIIT #1
HIIT #1
32 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT Quicky
HIIT Quicky
20 хв 30 сек, Середній
HIIT #16 - great
HIIT #16 - great
35 хвилин, Інтенсивний
HIIT workout
HIIT workout
33 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Michael Tones Your Muscles

Michael Tones Your Muscles

Інтенсивний 44 хв  
Day 1 Legs And Abs In The Gym

Day 1 Legs And Abs In The Gym

Інтенсивний 43 хв  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
1000 Reps

1000 Reps

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Exercise Mat, Kettlebells, Stability Ball
Independent Workout

Independent Workout

Початковий 20 хв  
Full Body   No Equipment
Love The Weights 2 !!!

Love The Weights 2 !!!

Інтенсивний 38 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbells
Tuesdays And Fridays Routine 1

Tuesdays And Fridays Routine 1

Інтенсивний 40 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно