Інтенсивне тренування

HIT

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Alex Concepcion

Опис

High intensity workout for home

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Pull-ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Squat Jumps

1 хвилина

Rest

30 секунд

90-90 Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

30 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хв 40 сек, Інтенсивний

24 хв 10 сек, Інтенсивний

HIIT - April 2019

HIIT - April 2019

29 хв 15 сек, Середній

16 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Середній

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Hit It All!!!!

Інтенсивний

13 хв

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Hitt 3

Початковий

15 хв

Full Body

Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Gym Rat

Середній

15 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло