Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Hit It All!!!!

Інтенсивний   13 хвилин

Sabian Turner
 		    Додано Sabian Turner
Hit It All!!!!
Опис

Work your whole body in a short amount of time. Burn fat and calories and gain muscle.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
20 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
20 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 секунд
Max Rep Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Total Body
Total Body
27 хвилин, Середній
All Body
All Body
12 хвилин, Інтенсивний
Full Body
Full Body
20 хвилин, Середній
Go For It
Go For It
15 хв 20 сек, Середній
Warm Up 1
Warm Up 1
18 хвилин, Середній
Back To The Basics
Back To The Basics
4 хв 35 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
HIIT

HIIT

Середній 13 хв  
Chest And Abs Workout

Chest And Abs Workout

Інтенсивний 12 хв  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Full Body Toning

Full Body Toning

Інтенсивний 13 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно