Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core + Chest

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Обладнання: Bench, Strength Machine, Dumbbell

Ana Harris
 		    Додано Ana Harris
Core + Chest
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями
Опис

Chest exercises that will have your core and chest sore the next day.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
2 хвилин
Star Push-Ups
Star Push-Ups
2 хвилин
Pike Push Ups
1 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
Dumbbell T-Pushup
1 хвилина
Push-Ups on Bench
1 хвилина
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Spider-Man Pushups
3 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Помірно
Alternating Cable Shoulder Press
3 хвилин
Dumbbell Chest Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Chest Press
3 хвилин
Incline Dumbbell Bench Press
Ваги: Помірно
Incline Dumbbell Bench Press
2 хвилин

Пов'язані тренування

Chest & Abs
Chest & Abs
15 хв 45 сек, Інтенсивний
Basic Chest
Basic Chest
15 хв 3 сек, Середній
Abs + Chest
Abs + Chest
14 хв 20 сек, Інтенсивний
Chest Day
Chest Day
13 хв 30 сек, Середній
Chest Day
Chest Day
16 хв 30 сек, Середній
Chest
Chest
30 хв 35 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 хв 39 сек, Інтенсивний
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 хв 39 сек, Середній
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 хв 20 сек, Середній
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 год 3 хв 8 сек, Інтенсивний
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 хв 24 сек, Середній
Upper Body Max
Upper Body Max
6 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Awesome Workout

Awesome Workout

Початковий 2 хв 30 сек  
Full Body   No Equipment
️BOOTYBOOTYBOOTY️

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Інтенсивний 6 хв  
Lower Body  
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Core + Total Body Moves

Core + Total Body Moves

Інтенсивний 28 хв  
Legs   Dumbbell, Box or Step, Stability Ball
Core + Abs

Core + Abs

Інтенсивний 25 хв  
Core   Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно