Інтенсивне тренування

Core + Abs

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Додано Ana Harris

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Опис

Hey that flat gorgeous belly you want.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

3 хвилин

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

4 хвилин

3 хвилин

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 хвилин

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Mountain Climbers

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

3 хвилин

Explosive Mountain Climbers

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Explosive Mountain Climbers

3 хвилин

Russian Twists with a Ball

Ваги: Важко

Russian Twists with a Ball

3 хвилин

2 хвилин

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs 2 (try Out)

Abs 2 (try Out)

15 хв 16 сек, Середній

15 хв 33 сек, Середній

6 хв 57 сек, Інтенсивний

20 хв 40 сек, Середній

16 хв 30 сек, Середній

6 хв 53 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний

40 хв

Push Ups Extreme

Інтенсивний

13 хв

Chest

Chest Day

Інтенсивний

30 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Shoulders/ Back Workout

Інтенсивний

24 хв

Shoulders

Dumbbell, Chair, Strength Machine

Core + Lower Body

Інтенсивний

29 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Chair, Box or Step

Slow Beginner Cardio

Початковий

45 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло