Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core 2

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Michelle Rossi
 		    Додано Michelle Rossi
Core 2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Plank
Plank
45 секунд
Leg Raises
Leg Raises
45 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Plank Dips
45 секунд
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
45 секунд
Inchworms
Inchworms
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Up Down Planks
45 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
45 секунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 секунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Core 2
Core 2
15 хв 33 сек, Середній
Core
Core
5 хв 30 сек, Початковий
Core Challenge 2.0
Core Challenge 2.0
31 хв 18 сек, Середній
Core strength
Core strength
26 хвилин,
Basic Core
Basic Core
4 хв 54 сек, Середній
Core
Core
16 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно