Середнє тренування

Basic Core

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Додано Heather Coss

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

25 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Plank Hip Dip

24 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

25 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Plank Hip Dip

24 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

25 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Plank Hip Dip

24 повторення

Пов'язані тренування

12 хв 20 сек, Інтенсивний

15 хв 33 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

11 хв 30 сек, Інтенсивний

2 хв 32 сек, Інтенсивний

5 хв 48 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 хв 20 сек, Початковий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Day 2 Super Hero Arms & Abs

Інтенсивний

15 хв

Stability Ball ABS

Інтенсивний

12 хв

Core

Stability Ball

Chest Day

Інтенсивний

30 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Beach Ready

Інтенсивний

14 хв

Upper Body

Barbell

Summer Arms

Середній

16 хв

Upper Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло