Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cardio

Середній   44 хвилин

Kristen Saari
 		    Додано Kristen Saari
Cardio

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Runners Lunges
Runners Lunges
1 хвилина
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Drop Squats
Drop Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Right Side Kicks
Right Side Kicks
40 секунд
Left Side Kicks
40 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Max Rep Squats
30 секунд
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 секунд
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунд
Right Jabs
30 секунд
Left Jabs
30 секунд
Star Jumps
Star Jumps
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Left Crosses
30 секунд
Right Crosses
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Plank
Plank
45 секунд
Runners Lunges
Runners Lunges
1 хвилина
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 хвилина
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 хвилина
Hip Flexor Stretches
Hip Flexor Stretches
1 хвилина
Corpse
Corpse
30 секунд

Пов'язані тренування

Cardio
Cardio
37 хвилин, Початковий
Cardio Shortcut
Cardio Shortcut
20 хв 20 сек, Інтенсивний
Cardio
Cardio
11 хв 55 сек, Інтенсивний
Cardio
Cardio
17 хвилин, Інтенсивний
Cardio
Cardio
1 год 40 хв, Інтенсивний
Cardio
Cardio👍
5 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Середній 45 хв  
Full body workout

Full body workout

Інтенсивний 46 хв  
Cardio 2

Cardio 2

Середній 36 хв  
Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Середній 34 хв  
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно