Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Walking High Knees
Walking High Knees
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Skips in Place
Skips in Place
1 хвилина
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 хвилина
Side Shuffles
Side Shuffles
1 хвилина
Side Squats
Side Squats
1 хвилина
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Power Punches
Power Punches
1 хвилина
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 хвилина
Straight Punches
Straight Punches
1 хвилина
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд


Пов'язані тренування

Cardio
42 хв 45 сек, Інтенсивний
Cardio
12 хв 45 сек, Середній
Cardio
16 хв 30 сек, Інтенсивний
Cardio
29 хвилин, Середній
Cardio
15 хвилин, Середній
Cardio
21 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Easing Into Exercise

Easing Into Exercise

Початковий 34 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Push Yourself

Push Yourself

Початковий 35 хв  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Початковий 28 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань