Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Easing Into Exercise

Початковий   34 хвилин

Easing Into Exercise
Опис

Very light cardio workout for beginners or those who haven't exercised in a long while.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 секунд
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 секунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 секунд
Shoulder Rotations
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
15 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
15 секунд
Right Foot Rotation
15 секунд
Left Foot Rotation
15 секунд
March in Place
March in Place
2 хвилин
Step Touch
2 хвилин
Wacky Jacks
Wacky Jacks
2 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
March in Place
March in Place
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 хвилин
March in Place
March in Place
1 хвилина
Line Steps
Line Steps
2 хвилин
Side to Side Hops
Side to Side Hops
2 хвилин
Jog on the Spot
Jog on the Spot
4 хвилин
March in Place
March in Place
1 хвилина
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
March
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ab Curls
Ab Curls
30 секунд
Rest
15 секунд
Ab Curls
Ab Curls
30 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

At Home HIIT Workout
At Home HIIT Workout
34 хв 14 сек, Середній
Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot
Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot
30 хв 41 сек, Початковий
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core
Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core
32 хв 10 сек, Початковий
🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥
🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥
34 хв 52 сек, Середній
Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS
Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS
35 хв 10 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Dani's Workout

Dani's Workout

Початковий 30 хв  
Christina's Workout

Christina's Workout

Початковий 25 хв  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно