Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Everyday Workout

Середній   30 хвилин

Katie Clairain
 		    Додано Katie Clairain
Everyday Workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунд
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
10 секунд
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
10 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 хвилин
Jumping Jacks
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунд
High Knees
High Knees
20 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунд
Squats
Squats
30 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунд
Prone Cobra
Prone Cobra
30 секунд
Calf Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунд
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
10 секунд
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
10 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 секунд

Пов'язані тренування

Everyday Workout
Everyday Workout
10 хв 40 сек, Середній
Everyday Workouts
Everyday Workouts
26 хв 30 сек, Середній
Everyday Workout
Everyday Workout
18 хвилин, Початковий
Everyday Workout
Everyday Workout💘
10 хв 40 сек, Початковий
Everyday Workout
Everyday Workout
8 хвилин, Середній
Everyday Workout
Everyday Workout
5 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Daily Workout

Daily Workout

Початковий 31 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Lose It!

Lose It!

Середній 30 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно