Середнє тренування

Everyday Workout

Середній Duration 11 хвилин

Додано John Connor

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Jumping Jacks

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

High Knees

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 секунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

10 секунд

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунд

Chest Stretch

30 секунд

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 секунд

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Everyday Workouts

Everyday Workouts

26 хв 30 сек, Середній

Everyday Workout

Everyday Workout

13 хв 20 сек, Середній

Everyday Workout

Everyday Workout

5 хв 40 сек, Середній

25 хвилин, Середній

Everyday WORKOUT

Everyday WORKOUT

2 хвилин, Середній

The Everyday Workout

The Everyday Workout

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло