Середнє тренування

Everyday Workout

Середній Duration 6 хвилин

Додано Alex Price

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

10 секунд

Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунд

Rest

15 секунд

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

15 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

V-Sit Holds

30 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Everyday Workout

Everyday Workout

7 хв 30 сек, Середній

Everyday Workout

Everyday Workout

4 хвилин, Середній

5 хв 25 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

My Daily Workout

My Daily Workout

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Yoga Beginner's

Початковий

5 хв

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Legs

Wall

Thigh Gap

Середній

8 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло