Середнє тренування

Cardio

Середній Duration 15 хвилин

Додано Rita Saluja

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push Ups

30 секунд

Jog In Place

45 секунд

High Knees

45 секунд

Jacks

45 секунд

Jog With High Knees

45 секунд

Squat Jacks

45 секунд

Jog With Back Kicks

45 секунд

Forward Ski Jumps With Jacks

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Side To Side Ski Jumps

45 секунд

Jog With Back Kicks

45 секунд

Squat Leaps

45 секунд

Reverse Jacks

45 секунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Squats

30 секунд

Hop Scotch

1 хвилина

High Front Kicks

45 секунд

Pulse Lunge Alternating Jumps

1 хвилина

Jog With Back Kicks

45 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

37 хвилин, Початковий

33 хв 20 сек, Середній

10 хв 35 сек, Середній

16 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло