Інтенсивне тренування

Cardio

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано Alessandro Palumbo

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Skipping High Knees

Skipping High Knees

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Skipping High Knees

Skipping High Knees

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Skipping High Knees

Skipping High Knees

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

10 хв 35 сек, Середній

20 хвилин, Початковий

37 хвилин, Початковий

16 хв 45 сек, Інтенсивний

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло