Середнє тренування

Cardio

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Michele Cordova

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Knees

1 хвилина

Power Punches

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Biceps Stretches

1 хвилина

Sqauts

1 хвилина

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Burpees

30 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Fast Push-Ups

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Scissor Kicks

45 секунд

Jump Kicks

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 25 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

37 хвилин, Початковий

16 хв 30 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Початковий

2 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Flat Tummy

Середній

20 хв

No Love For Love Handles

Середній

9 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Toned Arms

Середній

11 хв

Lose It in No Time!

Середній

10 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло