Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Conditioning 3

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Travis Novack
 		    Додано Travis Novack
Conditioning 3
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з еспандером Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Governators
Governators
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Reverse Lunges with Kettlebell
Left Reverse Lunges with Kettlebell
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунд

Набір номер 7: 2 раунди
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 2 раунди
Quick Feet
Quick Feet
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Plank
Plank
30 секунд

Пов'язані тренування

Empower
Empower
17 хв 15 сек, Середній
First 30 Min
First 30 Min
30 хвилин, Середній
Got It
Got It
18 хвилин, Інтенсивний
Friday
Friday
43 хв 30 сек, Середній
Home Workout
Home Workout
44 хв 25 сек, Середній
Body Conditioning - #1
Body Conditioning - #1
27 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
39 хв 30 сек, Інтенсивний
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
44 хв 37 сек, Інтенсивний
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
39 хв 58 сек, Інтенсивний
Pre-Ski Workout | Slopercise
Pre-Ski Workout | Slopercise
20 хв 47 сек, Середній
Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 хвилин, Середній
Kwik Band Aid
Kwik Band Aid
6 хв 6 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata Chest, Arms and Legs

Tabata Chest, Arms and Legs

Інтенсивний 21 хв  
Conditioning 1

Conditioning 1

Початковий 36 хв  
Conditioning

Conditioning

Середній 19 хв  
Full Body   Medicine Ball
Conditioning 1

Conditioning 1

Інтенсивний 43 хв  
Full Body   Box or Step, Dumbbell, Kettlebell
Full Strength and Cardio Workout

Full Strength and Cardio Workout

Інтенсивний 31 хв  
Shoulders   Dumbbell
30 Day Workout

30 Day Workout

Середній 23 хв  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно