Інтенсивне тренування

Conditioning 1

Інтенсивний Duration 43 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step, Dumbbell, Kettlebell

Додано персональним тренером Silas Eisenback

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 хвилина

20 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

30 секунд

10 секунд

1 хвилина

20 секунд

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

30 секунд

10 секунд

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 хвилина

20 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

Bodyweight Conditioning

Bodyweight Conditioning

15 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Початковий

Monday to Friday

Monday to Friday

13 хв 30 сек, Середній

Lower Body/Conditioning

Lower Body/Conditioning

21 хвилин, Інтенсивний

11 хв 40 сек, Інтенсивний

22 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

51 хв 49 сек, Інтенсивний

Power Glutes: No Jump Strength Workout

Power Glutes: No Jump Strength Workout

33 хвилин, Середній

Middle Split Practice

Middle Split Practice

15 хв 1 сек, Початковий

Piramydal Wod Legs

Piramydal Wod Legs

29 хвилин, Інтенсивний

Leg and Ab Burner

Leg and Ab Burner

48 хв 2 сек, Інтенсивний

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

34 хв 58 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Day 4 Template

Середній

60 сек

Beach Workout

Середній

17 хв

Lower Body

Total Body Strength EK

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Barbell, Bench

Extreme Fat Burn Circuit 3

Інтенсивний

37 хв

Core

Wall, Chair, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Dumbbell, Box or Step

FS Strength 170522s1

Середній

24 хв

Full Body

Stability Ball

Bruce Lee Challenge! Strength!

Інтенсивний

26 хв

Shoulders

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло