Середнє тренування

Puerto

Середній Duration 40 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Mancuerna

Додано Juan Ma Sosa Castillo

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Baile de estilo libre

Baile de estilo libre

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Postura del niño

Postura del niño

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Plancha lateral

Plancha lateral

1 хвилина

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

1 хвилина

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 хвилина

1 хвилина

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 хвилина

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Saltos en el sitio

❤️ Помірне (Зона 2)

Saltos en el sitio

1 хвилина

1 хвилина

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 хвилина

1 хвилина

Remo horizontal con mancuernas

Ваги: Легко

Remo horizontal con mancuernas

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 хвилина

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

1 хвилина

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 хвилина

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 хвилина

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 хвилина

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 хвилина

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Alcances de puño de boxeador

❤️ Помірне (Зона 2)

Alcances de puño de boxeador

1 хвилина

1 хвилина

Estocada cruzada

Estocada cruzada

1 хвилина

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 год 12 хв, Інтенсивний

40 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

42 хв 36 сек, Середній

11 хв 40 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

41 хв 26 сек, Середній

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 хв 14 сек, Середній

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 хв 48 сек, Середній

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 хв 11 сек, Середній

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 хв 48 сек, Середній

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 хв 38 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Música Y A Bailar!

Інтенсивний

18 хв

Hombros

Sea como el agua

Середній

10 хв

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Brazos impecables

Початковий

25 хв

Superior del cuerpo

Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Motivación

Середній

46 хв

Núcleo

Pool Exercise

Середній

45 хв

Hombros

Jhõse

Середній

14 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло