How to do: Alpinistas

1. Lleva la rodilla hacia el pecho o el codo mientras alternas entre las piernas adelantadas.

2. Comience en una posición boca abajo y empuje hacia arriba hasta la tabla.

3. Tus caderas deben permanecer bajas mientras haces esto. Aumente su velocidad para aumentar su frecuencia cardíaca.

4. Comience en una posición boca abajo y empuje hacia arriba hasta la tabla.