How to do: Estocadas laterales

1. Comience de pie con las manos en las caderas.

2. da un paso hacia la derecha y dobla la pierna derecha en una posición de estocada.

3. Mantenga su rodilla sobre los dedos de los pies. Empuje la pierna derecha y vuelva a ponerse de pie.

5. Comience de pie con las manos en las caderas.

7. Asegúrate de que tu pecho esté levantado y que tu talón esté apoyado en el suelo cuando salgas.

8. Trabaje en presionar hacia arriba, solo lo suficiente para volver a la posición de pie, no lo haga por encima o por debajo.