Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Workout 1

Початковий   27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Jump Rope, Dumbbell, Kettlebell, Chair

Joshua Nero
 		    Додано Joshua Nero
Workout 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина
Body Circles
Body Circles
1 хвилина
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 хвилина
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 хвилина
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
1 хвилина
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 хвилина
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Bow Pose
Bow Pose
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
1 хвилина
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 хвилина
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 хвилина
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 хвилина
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 хвилина
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 хвилина
Runners Lunges
Runners Lunges
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout 1
Workout 1
15 хв 40 сек, Початковий
Workout
Workout
17 хв 30 сек, Середній
Lets Go!
Lets Go!
37 хв 14 сек, Інтенсивний
My Workout
My Workout
23 хв 45 сек, Середній
Exercise 1
Exercise 1
15 хвилин, Середній
Get It In!!
Get It In!!
30 хв 5 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Day Shread
30 Day Shread
23 хв 50 сек, Інтенсивний
Complete Full Body Workout
Complete Full Body Workout
20 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно