Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Small Forward Arm Circles
30 секунд
Small Backward Arm Circles
30 секунд
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Backward Arm Circles
30 секунд
Right Leg Stretch
15 секунд
Left Side Stretch
15 секунд
Jumping Jacks
1 хвилина
Burpees
20 секунд
Mountain Climbers
15 секунд
High Knees
15 секунд
Skips
15 секунд
Lunges
15 секунд
Pushups (20)
20 секунд
Rest
1 хвилина
Pushups (20)
20 секунд
Crunches
30 секунд
Bicycle Abs
30 секунд
Split Abs
30 секунд
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
30 секунд
Elbow Plank
1 хвилина
Mason Twists
30 секунд
Lying Supermans
1 хвилина
Froggy Jumps
30 секунд
Dumbell Lunges
30 секунд
Sumo Squats
30 секунд
Dumbell Side Lunges
30 секунд
Wall Sitz
1 хвилина
Kettlebell Swings
30 секунд
Bicep Curls
30 секунд
Mason Twists W Kettlebell
30 секунд
Tricep Extention
30 секунд
Alternating Kettlebell Swings
30 секунд
Pull-ups
10 секунд
Wall Jumps
20 секунд


Пов'язані тренування

Workout 1
15 хв 40 сек, Початковий
My Workout
23 хв 45 сек, Середній
10 minutes work-out
10 хв 15 сек, Інтенсивний
Lets Go!
37 хв 14 сек, Інтенсивний
Workoutt
14 хв 40 сек, Середній
A Little Harder
27 хв 20 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань