Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

2

22 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Stability Ball, Chair, Cardio Machine

Mohamad Mad
 		    Додано Mohamad Mad
2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування на стільці Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Ball Wheel
Ball Wheel
1 хвилина
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 хвилина
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина
Boat Pose
Boat Pose
1 хвилина
Buddy Back Stretches
Buddy Back Stretches
1 хвилина
Crow
Crow
1 хвилина
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 хвилина
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 хвилина
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
1 хвилина
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 хвилина
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 хвилина
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 хвилина
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 хвилина
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
1 хвилина
Shoulderstand
Shoulderstand
1 хвилина
Side Steps on Stairs
Side Steps on Stairs
1 хвилина
Shoulder Stands with Ball
Shoulder Stands with Ball
1 хвилина

Пов'язані тренування

A Little Of Everything
A Little Of Everything
16 хв 45 сек, Середній
First
First
10 хв 30 сек, Початковий
Yoga Stuff
Yoga Stuff
12 хвилин, Середній
JG Yoga
JG Yoga
10 хвилин,
Yoga
Yoga
11 хвилин, Середній
Abs
Abs
20 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

l🐾Cool Runners Stretch Express🏃‍♂️ 〰•*🌟HS

l🐾Cool Runners Stretch Express🏃‍♂️ 〰•*🌟HS

Початковий 8 хв  
Lower Body   Wall, Exercise Mat
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core  
Stretch & Sweat

Stretch & Sweat

Інтенсивний 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
Kneeling Arms Row

Kneeling Arms Row

Початковий 2 хв  
Back   Dumbbell, Bench
Get HIIT

Get HIIT

Інтенсивний 14 хв  
Lower Body   No Equipment
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Початковий 11 хв  
Back   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно