Neck & Shoulder Release

Do you spend hours sitting in front of a computer or hunched over a mobile phone? This sequence helps release tension in the neck and shoulders to encourage natural, functional movement in the upper body. Do this routine regularly and feel the lasting benefits!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Easy Pose Meditation

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Cat Cow

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Mountain Pose with Prayer Hands

20 секунд

Standing Forward Bend

20 секунд

Look up with Arched Back

20 секунд

Fold Forward

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Puppy Pose

30 секунд

Modified Cobra

30 секунд

Cobra

30 секунд

Child's Pose

20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Rhomboid Opener

40 секунд

Lying Spinal Twist

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Seated Archer

45 секунд

Seated Eagle Arms

45 секунд

Lateral Neck Stretches

1 хвилина

З'являється в

Йога та пілатес

Розтяжка

Пов'язані тренування

Neck & Shoulder Stretch

10 хв 26 сек, Початковий

Neck & Shoulder Stretches

10 хв 33 сек, Початковий

Neck, Shoulder + Back Stretch

15 хв 28 сек, Середній

Yoga Neck & Shoulder Stretch

12 хв 59 сек, Початковий

Neck & Shoulders Stretch

23 хв 33 сек, Середній

Shoulder Maintenance A

10 хв 10 сек, Початковий