Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Warmup

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Обладнання: Chair

Rob Ern
 		    Додано Rob Ern
Warmup
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування на стільці
Опис

Warmup before pumping:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Warm Up
Warm Up
2 хв 20 сек, Початковий
Alternate Warm Up
Alternate Warm Up
6 хв 50 сек, Початковий
Warmup 1
Warmup 1
5 хв 30 сек, Початковий
Upper Body Warm Up
Upper Body Warm Up
3 хв 45 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
9 хвилин, Середній
Warm Up
Warm Up
10 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 хв 30 сек, Початковий
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weekend Workout

Weekend Workout

Початковий 33 хв  
Man Muscles in Minutes

Man Muscles in Minutes

Середній 10 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar
Mikey's Tabata 2 (Kettlebell)

Mikey's Tabata 2 (Kettlebell)

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Kettlebells, Medicine Ball
Back Day

Back Day

Середній 15 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Pull Through

Pull Through

Інтенсивний 12 хв  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно