Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Attack

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Jamal Felton
 		    Додано Jamal Felton
Back Attack
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Seated Cable Row
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Cable Lat Pull Down
40 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Back Attack
Back Attack
13 хв 30 сек, Середній
Back
Back
21 хвилин, Середній
Back
Back
20 хв 30 сек, Середній
Back Attack
Back Attack
24 хв 10 сек, Середній
Back Attack Feb2019
Back Attack Feb2019
28 хв 42 сек, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
24 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Quicky Back Power Workout *C
Quicky Back Power Workout *C
11 хв 33 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Gym Rat

Gym Rat

Середній 15 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Pull Through

Pull Through

Інтенсивний 12 хв  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Lower 1/3 Burn

Lower 1/3 Burn

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Shoulder Cut 

Shoulder Cut ✂

Інтенсивний 14 хв  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
Tri-Tip

Tri-Tip

Середній 5 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно