Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Attack

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Jamal Felton
 		    Додано Jamal Felton
Back Attack
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Seated Cable Row
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Cable Lat Pull Down
40 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Back Attack
Back Attack
13 хв 30 сек, Середній
Back
Back
21 хвилин, Середній
Back
Back
20 хв 30 сек, Середній
Back Attack
Back Attack
24 хв 10 сек, Середній
Back Workout
Back Workout
24 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
19 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Quicky Back Power Workout *C
Quicky Back Power Workout *C
11 хв 33 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Back Attack

Back Attack

Початковий 8 хв  
Back   Dumbbells, Bench
Arm And Back Attack

Arm And Back Attack

Середній 48 хв  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball, Cardio Machine
Lower 1/3 Burn

Lower 1/3 Burn

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Peck Deck

Peck Deck

Середній 15 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbell
Bicep Development

Bicep Development

Середній 8 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно