Середнє тренування

Tri-Tip

Середній Duration 5 хвилин

Додано Jamal Felton

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Straight Arm Cable Pull Down (R)

30 секунд

Straight Arm Cable Pull Down (L)

30 секунд

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Lateral Cable Elbow Extension (R)

30 секунд

Lateral Cable Elbow Extension (L)

30 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 45 сек, Середній

Cable Lat Pull down

Cable Lat Pull down

4 хв 48 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

25 хв 42 сек, Інтенсивний

Leg pull w weights

Leg pull w weights

2 хв 30 сек,

15 хв 36 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Gym Healthy HIIT

Інтенсивний

10 хв

Back

Barbell, Pull Up Bar

Chest Day

Інтенсивний

30 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Arms & Core Day

Середній

31 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Gym-nast Strength

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Lower 1/3 Burn

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Bicep Development

Середній

8 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло