Середнє тренування

Bicep Development

Середній Duration 8 хвилин

Додано Jamal Felton

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Rotating Bicep Curl

30 секунд

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

One Arm Bicep Curl (R)

30 секунд

One Arm Bicep Curl (L)

30 секунд

25 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Hammer Curl

30 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 10 сек, Середній

8 хвилин, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Середній

11 хв 25 сек, Середній

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Gym Rat

Середній

15 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell

Lower 1/3 Burn

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Peck Deck

Середній

15 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbell

Tri-Tip

Середній

5 хв

Back Attack

Середній

12 хв

Back

Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло