Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Biceps
8 хвилин, Середній
Biceps
12 хвилин, Середній
Biceps
11 хв 25 сек, Середній
Biceps
9 хв 16 сек, Середній
Biceps
10 хвилин, Середній
Biceps
7 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Legs Of A Beast!

Legs Of A Beast!

Середній 17 хв  
Jims Dumbells

Jims Dumbells

Середній 16 хв  
Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

Середній 13 хв  
No More Love Handles

No More Love Handles

Інтенсивний 20 хв  
Core  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань