Середнє тренування

Biceps

Середній Duration 15 хвилин

Додано J Ken

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Hammer Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

11 хв 25 сек, Середній

6 хвилин, Середній

9 хв 16 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs Of A Beast!

Середній

17 хв

Ab Abuse With Some Pushing ( Joe C)

Інтенсивний

10 хв

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло