Середнє тренування

Stronger

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbell

Додано персональним тренером Angie Duckworth

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Climbers

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

1 хвилина

15 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

15 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

15 повторення

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

15 повторення

15 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

15 повторення

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

15 повторення

15 повторення

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 хвилина

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 хвилина

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

15 повторення

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

15 повторення

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Workout Discussion

28 Sep

Home workouts. No leg press, so, for now, I'll sub-in squats.

Пов'язані тренування

48 хвилин, Інтенсивний

27 хв 20 сек, Середній

24 хв 15 сек, Середній

7 хвилин, Середній

50 хв 55 сек, Інтенсивний

27 хв 55 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Full

Upper Body Full

28 хв 59 сек, Інтенсивний

50 хв 24 сек, Середній

Upper Body C (HeS)

Upper Body C (HeS)

39 хв 3 сек, Інтенсивний

42 хв 43 сек, Початковий

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

31 хв 40 сек, Інтенсивний

15 хв 27 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний

34 хв

Full Body

Strong Inner Warrior

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Full Body Tabata

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Candy Crusher

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

Arms And Core

Початковий

20 хв

Shoulders

Wall, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло