Середнє тренування

Who Knows

Середній Duration 27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball

Додано Ally He

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з еспандером Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 хвилина

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

40 секунд

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 48 сек, Початковий

12 хвилин, Початковий

27 хв 55 сек, Середній

20 хв 42 сек, Середній

13 хв 40 сек, Середній

Monday Workout V2

Monday Workout V2

18 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Post Ride Pilates And Yoga

Post Ride Pilates And Yoga

43 хв 15 сек, Середній

Back And Biceps, Mo 5

Back And Biceps, Mo 5

33 хв 24 сек, Середній

Back and biceps, 50+, Mo 3

Back and biceps, 50+, Mo 3

33 хв 39 сек, Середній

Circuit Workout 7

Circuit Workout 7

27 хвилин, Інтенсивний

Casual Butt & Legs

Casual Butt & Legs

25 хвилин, Початковий

25 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Core Physical

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Lose that Fat!

Середній

30 хв

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

FAB abs

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

Full Body Beach Fit

Середній

18 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло