Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

New Me

Початковий   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Dumbbell

Fridlyn Etienne
 		    Додано Fridlyn Etienne
New Me
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 хвилина
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 хвилина
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 хвилина
Supermans
Supermans
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Its Time
Its Time
11 хвилин, Середній
The Best
The Best
10 хвилин, Середній
Full Body
Full Body
19 хвилин, Середній
Beginners
Beginners
10 хв 57 сек,
Front
Front
30 хв 24 сек,
Beginning Work Out
Beginning Work Out
5 хв 55 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Basic

Basic

Середній 21 хв  
Full Body   Dumbbell
CORE, ABS, OBLIQUES

CORE, ABS, OBLIQUES

Середній 30 хв  
Core   Jump Rope
babyfat.

babyfat.

Середній 14 хв  
Core   Dumbbell
Cardio W Core

Cardio W Core

Середній 29 хв  
Lower Body  
Total Body HIIT EK

Total Body HIIT EK

Інтенсивний 21 хв  
Shoulders   Jump Rope, Pull Up Bar
Reg

Reg

Середній 16 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно