Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Basic

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Kelly Little
 		    Додано Kelly Little
Basic
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями
Опис

Arms shoulders abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Plank
Plank
33 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина

Пов'язані тренування

My Workout
My Workout
15 хв 10 сек,
Arms
Arms
7 хв 55 сек, Інтенсивний
Daily
Daily
14 хвилин, Початковий
Arms
Arms
13 хв 45 сек, Середній
Entrenement
Entrenement
6 хвилин, Середній
Jen1
Jen1
9 хв 15 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 хв 40 сек, Середній
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 хв 10 сек, Середній
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 хв 24 сек, Середній
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Середній 18 хв  
Lower Body   Wall
Spartan Beginner

Spartan Beginner

Середній 25 хв  
Full Body   No Equipment
Abs

Abs

Середній 14 хв  
Core  
Cardio W Core

Cardio W Core

Середній 29 хв  
Lower Body  
New Me

New Me

Початковий 12 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно