Circuit Workout 7

Intense set of movements in circuit style. These movements and format will help with muscular endurance and functional athleticism, therefore assisting in weight loss and strength building. Intense Plank finisher. Equipment: Stability Ball, dumbbell, and or band.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Plank Walkout

1 хвилина

Rest

15 секунд

Ball Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

15 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Lunge Jumps

1 хвилина

Rest

15 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Suicides

1 хвилина

Rest

15 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Thrusterssss

1 хвилина

Rest

15 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Biceps Curls With Tube Bands

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Extended Plank Hold

30 секунд

Rest

15 секунд

Plank

30 секунд

Rest

15 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Spiderman Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Rotating Elbow Plank

30 секунд

Rest

15 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Bear Hold To Plank

30 секунд

Rest

15 секунд

Extended Plank Hold

30 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Circuit

27 хвилин, Середній

Core Workout

30 хвилин, Середній

Workout

20 хвилин, Інтенсивний

Circuit 01

29 хв 18 сек, Інтенсивний

Circuits 1

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Circuit One

5 хв 40 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Post Ride Pilates And Yoga

43 хв 15 сек, Середній

Back And Biceps, Mo 5

33 хв 24 сек, Середній

Back and biceps, 50+, Mo 3

33 хв 39 сек, Середній

Casual Butt & Legs

25 хвилин, Початковий

Home Gym Upper

25 хвилин, Середній

Short Resistance Bands & Tubes

11 хв 5 сек, Середній