Amazon Chest

This workout it to tighten the muscles and skin around the chest or breast area to stop sagging and eliminate fat rolls from your chest and back area

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 2 Burpees

1 хвилина

Chest Openers

1 хвилина

Elbow Plank with Knee Taps

1 хвилина

Dumbbell Fly

1 хвилина

Rest

30 секунд

Fast Push-Ups

1 хвилина

Pec Opener

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Alternating Side Planks

1 хвилина

Wall Diamond Push-Ups

1 хвилина

Wall Push-Ups with Clap

1 хвилина

Rest

30 секунд

Straight Punches

1 хвилина

Front Back Jacks

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

30 секунд

Crescent Lunges

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Russian Twists

30 секунд

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Seal Jacks

1 хвилина

Alternating Side Planks

2 хвилин

Jumping Jacks

2 хвилин

Jog on the Spot

3 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Child's Pose

1 хвилина

Downward Facing Dog

1 хвилина

Cat Cow

1 хвилина

Corpse

1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest And Abs

1 год 11 хв 15 сек, Середній

Chest Workouts

21 хв 30 сек, Інтенсивний

Chest'n'abs

20 хв 40 сек, Середній

Chest Legs and Core

15 хв 10 сек, Інтенсивний

Chest/Abs

15 хвилин, Середній

Chest

20 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Foot"Ball" Ready!

22 хвилин, Середній

Core Ball Basics

22 хв 10 сек, Середній

Hit Training

39 хв 58 сек, Інтенсивний

On the Ball!

20 хвилин, Середній

Surfer Girl

23 хвилин, Початковий

Reppin'

23 хвилин, Початковий